Llevo, por tanto, 5 días sin fumar. Hoy han venido a verme mi madre y mis hermanos. Todos llevamos el macuto del tabaco en los genes. Mi padre fumaba y murió por el tabaco. Mis hermanos y yo fumamos. De los cuatro que somos, el segundo y el cuarto se plantean dejarlo. El tercero y yo somos muy cabezones y nos reímos y consideramos a los que lo dejan como esquiroles.
No voy a moralizar. No lo he soportado nunca. Pero yo voy a decidir, decidí, que por sedentarismo y por tabaquismo no me vuelven a ver el pelo los cardiólogos. Espero, estoy seguro, poder mantener esta promesa. Se acabó, he estado 38 años fumando y me propongo vivir otros 38 sin fumar. Ya llevo 5 días. Jamás lo había dejado, jamás lo había intentado, jamás había leído nada sobre dejar de fumar o cómo dejar de fumar.
No es fácil, el mono lo estoy pasando, pero lo estoy pasando sin ninguna ayuda. Me lo he planteado así:
- Metas cortas: de día en día. Pensar que he dejado de fumar para toda la vida es demasiado para poder digerirlo, así que me lo planteo de día en día y si la cosa es muy dura, hasta la hora de comer; después, hasta la hora que me acueste, y así paso un día más sin consumir.
- Me he comprometido a hacer ejercicio diario. Primero porque me interesa y me conviene para mi afección cardiaca, pero también porque es una forma de desfogar, de desconectar, de oxigenar. Llevo muchos años sin hacer nada de ejercicio, así que poco a poco y despacito, pero con constancia.
- Calmar la ansiedad que me produce el síndrome de abstinencia con agua. Ir al frigorífico y beber agua, un tragito pequeño, no me importa ir muchas veces. Se que cada vez iré menos y mas espaciadamente. Beber líquidos es muy bueno, pero cada vez que lo necesite no puedo beber mucho porque sería contraproducente. Y de vez en cuando me doy un carprichito de comer algo de chocolate. He descubierto unas almendras, avellanas y trozos de fruta recubiertas de chocolate que me parecen un bocadito espectacular. Los frutos secos, además, van recubiertos de canela. Y si la ansiedad es muy fuerte, me voy a la calle y uso un cigarrito de menta de farmacia.
Me da un poco de envidia saber que hay gente que ha podido tomar algo para que le sea más facil dejarlo e incluso han podido contar con la ayuda de terapia. A mi no me ha dado tiempo, ha tenido que ser aquí te pillo aquí te mato. Espero estar haciéndolo bien. Lo comprobaré con el tiempo.
