Hoy es mi primer día de gimnasio. Empezamos con calentamiento, seguimos con 30 minutos de bici esfuerzo leve y terminamos con estiramientos. Todo esto monitorizado.
En el programa de rehabilitación cardíaca toca gimnasio los lunes, miércoles y viernes. A mi me ha tocado de 12 a 13 horas.
El gimnasio no exime de andar 30 ó 40 minutos todos los días. Y además me he bajado dos sencillos programas muy útiles para nosotros:
1.- un podómetro o cuenta pasos, así se en todo momento que kilómetros ando cada día. Además también te dice cuantas calorías quemas.
1.- un podómetro o cuenta pasos, así se en todo momento que kilómetros ando cada día. Además también te dice cuantas calorías quemas.
2.- un pulsómetro, lo puedes comprar en cualquier tienda que se dedique a artículos deportivos. Yo de momento me lo he bajado al movil y me funciona.
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